Beberapa bulan lagi, tepatnya sekitar bulan April atau Mei, temen-temen yang masih berstatus sebagai siswa akan menghadapi ujian yang menentukan kelulusan mereka. Jadinya, masa-masa sekarang ini merupakan waktu yang paling sibuk bagi mereka untuk mempersiapkan diri menghadapi ujian tersebut. Nah, karena saking sibuknya, terkadang sampai lalai menjaga kesehatan. Padahal kesehatan juga merupakan salah satu faktor penting yang juga bisa dikatakan ikut berperan terhadap lulus atau tidaknya temen-temen siswa nanti. Bayangkan, seandainya udah Hari-H ternyata tiba-tiba badan kita terasa kurang sehat, pastinya hal ini akan mengganggu kelancaran kita untuk menghadapi ujian.
Berbicara mengenai kesehatan, pastinya sangat luas sekali cakupannya. Bukan hanya menyangkut tentang keseluruhan badan saja melainkan setiap anggota tubuh pun harus diupayakan agar selalu sehat. Berkaitan dengan upaya menjaga kesehatan untuk mempersiapkan diri menghadapi ujian kelulusan, ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan yaitu :
Mengingat akhir-akhir ini banyak yang sibuk untuk persiapan ujian, pasti banyak diantara Anda yang tiba-tiba jadi rajin baca-baca buku. Walaupun tidak rajin-rajin amat, setidaknya lebih rajin dari sebelumnya lah. Nah, oleh karena itu tanpa disadari mata kita akan bekerja lebih keras dari pada waktu-waktu sebelumnya. Kondisi ini memungkinkan terjadinya gangguan pada mata bisa timbul. Untuk itu langkah-langkah berikut ini bisa dilakukan untuk mengantisipasi terjadinya gangguan pada mata misalnya terjadinya mata minus.
1. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata. Langkah yang bisa dilakukan misalnya dengan mengkonsumsi jus wortel secara teratur. Wortel mengandung vitamin A dan Beta Karoten yang baik untuk kesehatan mata.
2. Jika menggunakan komputer, pastikan cahayanya tepat
Cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tetapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor untuk membuat mata menjadi lebih nyaman.
3. Istirahatkan mata Anda
Karena terlalu lama menggunakan komputer atau membaca buku, bisa membuat mata merasa tidak nyaman. Hal ini merupakan indikasi bahwa mata perlu istirahat. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memejamkan mata beberapa saat atau berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.
4. Periksa mata ke dokter setiap 12 bulan
Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah gangguan mata adalah dengan pemeriksaan ke dokter setiap 12 bulan sekali.
